Ini 7 Hal yang Terjadi pada Tubuh Jika Anda Duduk Sepanjang Hari

Redaksi Redaksi
Ini 7 Hal yang Terjadi pada Tubuh Jika Anda Duduk Sepanjang Hari
Ilustrasi Terlalu Lama Duduk Credit: pexels.com/Thirdman

4. Anda akan membakar lebih sedikit kalori

Termogenesis aktivitas non-olahraga—atau NEAT—adalah energi yang dikeluarkan tubuh Anda selama aktivitas sehari-hari. Menurut Kummerle, duduk sepanjang hari mengurangi NEAT dan lebih khusus lagi, berapa banyak kalori yang dibakar tubuh Anda. Jika Anda tidak menyesuaikan asupan kalori Anda, ini dapat menyebabkan penambahan berat badan seiring waktu.

Faktanya, sebuah studi pada Desember 2012 menemukan bahwa duduk lebih dari empat jam per hari meningkatkan risiko kelebihan berat badan atau obesitas.

5. Punggung Anda mungkin menderita

Menurut Candy, posisi statis yang berkelanjutan—seperti duduk di kursi—tidak baik untuk tulang belakang Anda. "Cakram di tulang belakang Anda tidak mendapatkan suplai darah yang baik dengan sendirinya," jelasnya. "Mereka mendapatkan nutrisi dari tulang belakang di atas dan di bawah mereka, dan itu terjadi saat Anda bergerak."

Duduk terlalu lama — terutama dengan postur yang terlalu membungkuk — dapat memberi tekanan lebih pada cakram di punggung bawah Anda, katanya. Sementara itu, duduk terlalu lama dalam posisi terlalu tegak tanpa penyangga punggung memberi lebih banyak tekanan pada sendi facet di punggung bawah sambil meningkatkan kekakuan pada fleksor pinggul dan otot ekstensor punggung. "Duduk bungkuk dalam waktu lama atau duduk tegak dalam waktu lama tidak baik," kata Candy kepada Best Life.

Halaman :
1
2
3
4
Semua
Tag:
dudukhariinijikamsepanjangterjadiyang
Berita Terkait
Segala tindak tanduk yang mengatasnamakan wartawan/jurnalis tanpa menunjukkan tanda pengenal/Kartu Pers riaueditor.com tidak menjadi tanggungjawab Media Online riaueditor.com Hubungi kami: riaueditor@gmail.com
Komentar
Berita Terkini