Ini 7 Hal yang Terjadi pada Tubuh Jika Anda Duduk Sepanjang Hari

Redaksi Redaksi
Ini 7 Hal yang Terjadi pada Tubuh Jika Anda Duduk Sepanjang Hari
Ilustrasi Terlalu Lama Duduk Credit: pexels.com/Thirdman

2. Kesehatan jantung Anda mungkin terpengaruh

Jantung itu seperti otot lainnya—jika Anda tidak terus melatihnya, ia tidak akan bekerja dengan baik. Saat berdiri dan berjalan membuat jantung Anda bekerja lebih keras, duduk justru sebaliknya.

Jadi, bantulah jantung Anda dan bangun sesekali. Lagi pula, sebuah studi tahun 2022 menemukan bahwa duduk selama delapan jam atau lebih per hari dikaitkan dengan risiko penyakit jantung atau kematian akibat penyebab apa pun 20 persen lebih tinggi, dan risiko gagal jantung 49 persen lebih tinggi.

"Saat Anda bergerak, itu meningkatkan kebutuhan oksigen tubuh Anda," jelas Candy. "Itu berarti jantung Anda harus bekerja lebih keras dan darah mengalir melalui arteri dan ke jaringan Anda. Dengan demikian, bergerak secara teratur mengurangi risiko serangan jantung atau stroke."

3. Otot Anda mungkin mulai mengalami atrofi

Saat Anda duduk, Anda tidak perlu menggunakan otot tubuh bagian bawah untuk menahan Anda. Akibatnya, otot-otot ini bisa menjadi lebih lemah dari waktu ke waktu, kata Kelvas. Ini dikenal sebagai atrofi otot.

McSorley mencatat bahwa duduk dalam waktu lama dapat melemahkan otot di punggung, inti, pinggul, dan kaki Anda. "Hal ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan otot, di mana beberapa otot menjadi terlalu kencang sementara yang lain menjadi lemah, yang dapat mengganggu keselarasan dan fungsi alami tubuh Anda, menyebabkan postur tubuh yang buruk dan potensi masalah muskuloskeletal," jelasnya.

Halaman :
1
2
3
4
Semua
Tag:
dudukhariinijikamsepanjangterjadiyang
Berita Terkait
Segala tindak tanduk yang mengatasnamakan wartawan/jurnalis tanpa menunjukkan tanda pengenal/Kartu Pers riaueditor.com tidak menjadi tanggungjawab Media Online riaueditor.com Hubungi kami: riaueditor@gmail.com
Komentar
Berita Terkini