Ini 7 Hal yang Terjadi pada Tubuh Jika Anda Duduk Sepanjang Hari

Redaksi Redaksi
Ini 7 Hal yang Terjadi pada Tubuh Jika Anda Duduk Sepanjang Hari
Ilustrasi Terlalu Lama Duduk Credit: pexels.com/Thirdman

ANTARA bekerja di meja kantor, makan, dan menonton Netflix di penghujung hari, kita menghabiskan banyak waktu dengan duduk. Faktanya, penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang Amerika tidak banyak bergerak selama rata-rata 9,5 jam per hari.

Tapi apa yang terjadi pada tubuh Anda jika Anda duduk sepanjang hari? Menurut dokter, kebiasaan yang tampaknya tidak berbahaya ini bisa sangat merugikan kesehatan Anda.

"Tubuh kita dibuat untuk bergerak dan dengan duduk sepanjang hari, kita dapat menjadi kaku, yang dapat meningkatkan risiko cedera saat kita melakukan aktivitas atau hobi sehari-hari," jelas Laura Kummerle, PT, DPT, dokter terapi fisik bersertifikat dengan sertifikasi spesialis ortopedi.

"Selain meningkatkan risiko cedera, hal itu dapat berdampak negatif pada sirkulasi darah, kesehatan jantung, dan metabolisme Anda."

Danielle Kelvas, MD, penasihat medis di Speediance, merekomendasikan untuk bangun dan berjalan setiap 30 menit hingga satu jam untuk menghindari potensi risiko kesehatan ini.

Berikut 7 hal yang pada tubuh jika Anda banyak duduk sepanjang hari seperti dihimpun dari Bestlife.

1. Anda mungkin mengalami kekakuan

"Duduk dalam waktu lama dapat menyebabkan peningkatan tekanan pada area tubuh tertentu, seperti tulang belakang, pinggul, dan bokong, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan, nyeri, dan kekakuan," kata Lalitha McSorley, pemilik dan ahli terapi fisik utama di Brentwood Physiotherapy Calgary.

Menurut Dave Candy, PT, DPT, dokter terapi fisik bersertifikat dan pemilik More 4 Life, kekakuan sangat umum terjadi pada fleksor pinggul dan paha belakang setelah duduk dalam waktu lama. Duduk di depan komputer juga dapat menyebabkan kekakuan pada otot dada, leher, dan bahu Anda, tambahnya. "Simpul otot atau titik pemicu dapat mulai berkembang hanya dalam satu jam kerja meja."

Halaman :
1
2
3
4
Semua
Tag:
dudukhariinijikamsepanjangterjadiyang
Berita Terkait
Segala tindak tanduk yang mengatasnamakan wartawan/jurnalis tanpa menunjukkan tanda pengenal/Kartu Pers riaueditor.com tidak menjadi tanggungjawab Media Online riaueditor.com Hubungi kami: riaueditor@gmail.com
Komentar
Berita Terkini