Waspada, 3 Makanan Ini Merusak Sistem Kekebalan Tubuh

Redaksi Redaksi
Waspada, 3 Makanan Ini Merusak Sistem Kekebalan Tubuh
(Foto : Real Simple)
Makanan yang merusak sistem kekebalan tubuh

JAKARTA - Kita percaya dalam membentuk sistem kekebalan tubuh yang baik adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Mulai dari mengonsumsi makanan-makanan yang sehat dan olahraga rutin, diimbangi dengan waktu istirahat cukup serta menghindari stres.

Sejumlah makanan sehat juga dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang penting di tengah masa pandemi Covid-19 ini. Namun, ada beberapa makanan yang justru dapat merusak sistem kekebalan tubuh.

Makanan serta minuman tersebut sebaiknya dihindari atau dikurangi di masa-masa seperti sekarang, agar sistem kekebalan tubuh Anda tak terganggu.

Nah, makanan apa saja sih? Simak daftarnya seperti dilansir dari Real Simple, Minggu (23/8/2020).

Soda

Di urutan pertama ada soda. Minuman yang sangat sering dijumpai di minimarket, tempat makan, dan kafe. Walaupun rasanya manis, enak, dan nagih, rupanya minuman berkarbonasi yang dimaniskan dengan gula ini berkontribusi pada obesitas dan penyakit kronis terkait yang terkait dengan sistem kekebalan yang tertekan.

Selain itu, konsumsi gula berlebih juga dapat meningkatkan peradangan dan mengganggu kemampuan seseorang untuk melawan penyakit.

Minuman beralkohol

Selanjutnya ada minuman minuman beralkohol yang jika dikonsumsi berlebihan dampaknya sangat buruk bagi tubuh. Mengonsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkan penurunan kemampuan tubuh Anda untuk melawan penyakit dan juga dapat membuat Anda rentan terhadap pneumonia dan kondisi paru-paru lainnya.

Selain itu juga menyebabkan penyembuhan luka dan pemulihan penyakit yang lebih lambat.

Frozen food

Makanan-makanan olahan yang dibekukan kadang menjadi solusi di masa-masa seperti sekarang. Walaupun kelihatannya sebagai solusi tepat, namun sebenarnya ada bahaya yang mengintai di balik seringnya mengonsumsi frozen food.

Pasalnya, makanan yang diproses dan dibekukan mengandung natrium, gula, lemak jenuh, dan kandungan karbohidrat olahan yang cenderung lebih tinggi.

Jadi, lebih baik pilih bahan makanan yang fresh dan memasaknya di rumah. Sebab cara tersebut dinilai lebih sehat jika dibandingkan dengan mengonsumsi makanan olahan dan mengolah dari makanan olahan yang dibekukan.

(iNews.id)

Tag:
makananmerusaktubuh
Berita Terkait
Segala tindak tanduk yang mengatasnamakan wartawan/jurnalis tanpa menunjukkan tanda pengenal/Kartu Pers riaueditor.com tidak menjadi tanggungjawab Media Online riaueditor.com Hubungi kami: riaueditor@gmail.com
Komentar
Berita Terkini