JIKA ingin menurunkan berat badan, jangan pernah melewatkan makan.
Meski tidak makan adalah cara yang masuk akal untuk menurunkan berat
badan, namun langkah ini tak baik untuk kesehatan. Sebaiknya, konsumsi
makanan yang sehat dan bisa membantu Anda menurunkan berat badan.
Berikut
adalah beberapa makanan dan minuman yang bisa Anda konsumsi tapi tak
membuat Anda gemuk. Bahkan empat makanan dan minuman ini bisa membantu
Anda menurunkan berat badan. Penasaran? Ini dia daftarnya, seperti
dilansir oleh
Health.
1. Campuran buah melonCampurkan
dua cangkir melon yang sudah dibentuk bola-bola kecil. Anda bisa
mencampurnya dengan buah lain seperti semangka atau blewah. Kemudian
tambahkan satu sendok teh madu sebagai perasa bersamaan dengan daun
mint. Campuran buah melon ini hanya mengandung 145 kalori saja.
2. SaladCampurkan
satu cangkir kacang buncis putih atau kacang arab dengan campuran
sayuran yang dipotong-potong seperti tomat, mentimun, paprika, dan
bawang bombay. Jika ingin, Anda bisa menambahkan cuka yang terbuat dari
anggur merah. Salad ini hanya mengandung sekitar 356 kalori.
3. Smoothie buah berryCampurkan
berbagai macam buah berry dengan satu cangkir yogurt plain yang tidak
berpemanis dan tidak mengandung lemak dalam blender, kemudian haluskan.
Smoothie buah berry pun siap diminum. Minuman enak ini hanya mengandung
177 kalori.
Itulah beberapa makanan dan minuman yang enak tetapi
juga bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Kalori yang hanya
sedikit membuat makanan ini aman dikonsumsi dan tak akan membuat gendut.
Selamat mencoba!
[kun]
Redaksi 