Tidur Siang Bisa Menambah Berat Badan? Cek Faktanya

Redaksi Redaksi
Tidur Siang Bisa Menambah Berat Badan? Cek Faktanya
Foto: Ilustrasi Tidur di Kantor (Pixabay)

JAKARTA - Saat sedang kurang tidur atau ingin merasa relaks, tidur siang bisa menjadi pilihan. Sejumlah studi telah menunjukkan efek positif dari tidur siang, tak hanya untuk anak kecil, tapi juga orang dewasa. Namun, benarkah tidur siang bisa memicu kenaikan berat badan?

Mengutip Mayo Clinic, tidur siang menawarkan berbagai manfaat, antara lain:

Relaksasi

Mengurangi kelelahan

Kewaspadaan meningkat

Suasana hati yang membaik

Memperbaiki kinerja, termasuk memori yang lebih baik

Terlepas dari sejumlah manfaat tersebut, tidur siang juga bisa berdampak negatif, seperti:

Inersia tidur. Anda mungkin merasa pusing dan bingung setelah bangun dari tidur siang.

Sulit tidur pada malam hari. Tidur siang yang singkat umumnya tidak mempengaruhi kualitas tidur malam bagi kebanyakan orang. Tetapi jika Anda mengalami insomnia atau kualitas tidur yang buruk di malam hari, tidur siang dapat memperburuk masalah ini.

Hingga saat ini, para peneliti belum menemukan hubungan obesitas dengan tidur siang. Yang perlu diperhatikan, kebiasaan tidur siang yang terlalu lama membuat tubuh Anda stagnan, ini bisa menyebabkan tubuh membakar lebih sedikit kalori dibandingkan saat sedang tidak tidur.

(sumber: CNBCIndonesia.com)

Tag:
badanberatsiangtidur
Berita Terkait
Segala tindak tanduk yang mengatasnamakan wartawan/jurnalis tanpa menunjukkan tanda pengenal/Kartu Pers riaueditor.com tidak menjadi tanggungjawab Media Online riaueditor.com Hubungi kami: riaueditor@gmail.com
Komentar
Berita Terkini