Makan Ikan Tak Sebabkan Gemuk, Itu Mitos!

Redaksi Redaksi
Makan Ikan Tak Sebabkan Gemuk, Itu Mitos!
Foto: Boldsky
Makan Ikan Tak Sebabkan Gemuk, Itu Mitos
BANYAK orang menganggap makan ikan tidak dapat memicu kenaikan berat badan seseorang. Ternyata itu adalah mitos lho.

Pernahkah Anda sadari jika selama ini kita mengganggap bahwa semua jenis ikan merupakan sumber protein baik dan bebas lemak jahat yang tak bikin tubuh gemuk. Bahkan, sebagian orang lebih senang membeli ikan dibandingkan daging merah karena takut kolesterol.

Faktanya semua jenis ikan memiliki lemak baik dalam omega-3 hanya sekira 30 persen saja. Sementara 70 persen lainnya ikan mengandung lemak jahat yang dapat meningkatkan kolesterol dan menambah asupan kalori yang sebenarnya tak dibutuhkan tubuh kita.

Ikan tuna misalnya. Ikan yang hidup di lautan bebas dan enak diolah menjadi menu makanan apa saja ternyata hanya memiliki 23 persen lemak baik dan 33 persen lemak buruk. Bukan hanya itu, ikan salmon yang banyak hidup di Samudra Atlantik dan Samudra Pasifik itu memiliki 27 persen lemak baik dan 16 persen lemak jahat lho.

Namun, jika ikan dianggap memiliki banyak gizi dan meningkatkan kecerdasan otak itu benar. Pasalnya ikan mengandung omega 3 yang tidak ada di dalam nutrisi daging sapi, ayam, bebek, dan lainnya. Demikian dilansir Healthxchange, Minggu (26/4/2015).


(ren/okezone)
Tag:
ikanmakan
Berita Terkait
Segala tindak tanduk yang mengatasnamakan wartawan/jurnalis tanpa menunjukkan tanda pengenal/Kartu Pers riaueditor.com tidak menjadi tanggungjawab Media Online riaueditor.com Hubungi kami: riaueditor@gmail.com
Komentar
Berita Terkini