Ini akibatnya apabila kelebihan zat besi!

Redaksi Redaksi
Ini akibatnya apabila kelebihan zat besi!
Shutterstock/Gregory Gerber
Ilustrasi daging merah.

ZAT BESI adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kekurangan zat besi malah dapat menyebabkan anemia. Oleh karena itu apabila Anda menderita kurang darah, Anda disarankan untuk perbanyak konsumsi daging merah karena daging merah sangat tinggi akan zat besi.

Ada 2 jenis zat besi yaitu heme dan non heme. Zat besi heme ada di dalam produk hewani seperti daging merah tanpa lemak, daging unggas, ikan, kacang-kacangan, dan telur. Sedangkan zat besi non heme terkandung di dalam bayam, kedelai, sereal, dan oatmeal.

Namun Anda pun harus berhati-hati dalam mengonsumsi zat besi. Seperti dilansir dari healthmeup.com, kelebihan zat besi dapat menyebabkan kerusakan saraf.

“Ketika Anda mengonsumsi lebih banyak zat besi dari yang tubuh Anda butuhkan, Anda akan mengalami gangguan kesehatan yang disebut dengan hemochromatosis. Kelebihan zat besi yang disimpan dalam organ-organ tubuh seperti hati dan pankreas akan menyebabkan penyakit jantung dan gangguan saraf seperti Parkinson dan Alzheimer,” jelas Pallavi Srivastava, ahli gizi dan pendiri Q-Slim Fitness Studio.

Oleh karena itu, berhati-hatilah dalam mengonsumsi zat besi. Kelebihan zat besi jika tidak ditangani dapat merusak sendi dan organ tubuh penting lainnya.

(merdeka.com)

Tag:
besikelebihan
Berita Terkait
Segala tindak tanduk yang mengatasnamakan wartawan/jurnalis tanpa menunjukkan tanda pengenal/Kartu Pers riaueditor.com tidak menjadi tanggungjawab Media Online riaueditor.com Hubungi kami: riaueditor@gmail.com
Komentar
Berita Terkini